Réponse :
Par la page d'accueil !
Pour rappel, celle-ci est accessible :

• par le menu "Home R3Z0" en haut à gauche du forum
  
• Par le beau logo jaune qui bouge
  
• ou directement par l'adresse r3z0.net

Donc, sur la page d'accueil, tu cliques sur le bouton "+ Publier un post"

Et tu remplis le beau formulaire, onglet "Lien externe" si ton média audio ou vidéo est déjà hébergée (youtube, bandcamp...etc)

ou onglet "Upload audio" si ton média est sous forme de fichier audio.
Il te faudra également envoyer une illustration au format image dans ce dernier cas.

Bien choisir la catégorie "Tuto" ainsi que les tags qui vont bien.

Et voilà !!!!

Ton média existera sur la page d'accueil sous forme de tuile avec lecteur embarqué (et ça c'est la classe !)

ET sur le forum sous forme de post.

Tu pourras ensuite ajouter un commentaire ou éditer le post du forum qui aura été automatiquement créé si besoin.
(Check quand même après coup que ça n'ait pas cassé la tuile de ton post sur la page d'accueil )